Sunday

Metoda "4 -7 -8" që të Flini Brenda Një Minute!

Tags

Metoda "4 -7 -8" që të Flini Brenda Një Minute!

Jo vetëm që funksionon por gjithashtu mund t’ju ndryshojë jetën. Quhet metoda ’4-7-8′.

Ja çfarë duhet të bëni që t’ju zërë gjumi për një minutë:

1 - Merrni frymë me qetësi përmes hundës për 4 sekonda


2 - Mbani frymën për 7 sekonda


3 - Nxirrni frymën ngadalë përmes gojës për 8 sekonda. 

Është me të vërtetë kaq e lehtë. Mund të duket çmenduri, por funksion me të vërtetë.

E keni provuar? Lini një koment me eksperiencën tuaj ose ndani me miq e familjarë këtë postim nëse mendoni se mund ti ndihmoni.